शिल्पा शेट्टी की 3.5 मिनट की ये ट्रेनिंग रखेगी आपको सुपर फिट!


शिल्पा शेट्टी की 3.5 मिनट की ये ट्रेनिंग रखेगी आपको सुपर फिट!

यह एक्ट्रेस अक्सर सोशल मीडिया पर योग के टिप्स और हेल्दी खाने की रेसीपी अपने फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं। और इसी तरह शिल्पा कई लोगों को वर्क आउट करने के लिए प्रेरित कर रही हैं।

नई दिल्ली। बॉलीवुड में आज शिल्पा शेट्टी कुंदरा से फिट सेलेब्रिटी शायद ही कोई हो। 44 साल की उम्र में, एक फिट और स्वस्थ जीवन जीने के लिए उनका अत्यधिक समर्पण किसी को भी प्रेरित कर सकता है। 

यह एक्ट्रेस अक्सर सोशल मीडिया पर योग के टिप्स और हेल्दी खाने की रेसीपी अपने फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं। और इसी तरह शिल्पा शेट्टी कई लोगों को वर्क आउट करने के लिए प्रेरित कर रही हैं।

44 साल की उम्र में भी, शिल्पा शेट्टी के फिटनेस का स्तर किसी एथलीट से कम नहीं है और उम्र के साथ उनकी फिटनेस किसी भी तरह कम नहीं हुई है। शिल्पा के यह वीडियोज आपको फिटनेस की प्रेरणा दे सकते हैं।  

 

 

 

हेल्दी माइंड के लिए न करें इन 3 बातों को इग्नोर

हेल्दी माइंड के लिए न करें इन 3 बातों को इग्नोर

यह भी पढ़ें

 

 

اجوان میں وزن میں کمی: اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو اس طرح اجوائن کا استعمال کریں

اجوان میں وزن میں کمی: اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو اس طرح اجوائن کا استعمال کریں

بھی پڑھیں

 

 

عالمی یوم معذوری کا دن 2019: دیکھ بھال کے ان طریقوں کو اپناتے ہوئے بچوں کے لئے آسان تر بنائیں

عالمی یوم معذوری کا دن 2019: دیکھ بھال کے ان طریقوں کو اپناتے ہوئے بچوں کے لئے آسان تر بنائیں

بھی پڑھیں

 

نیند کی کمی سے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے: نیند کی ناکامی دل کے دورے کا خطرہ بڑھ سکتی ہے!

نیند کی کمی سے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے: نیند کی ناکامی دل کے دورے کا خطرہ بڑھ سکتی ہے!

بھی پڑھیں

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

 

قومی آلودگی کنٹرول ڈے 2019: گھر کی خوبصورتی کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ یہ ان ڈور پلانٹس کو بھی آلودگی سے دور رکھے گا

قومی آلودگی کنٹرول ڈے 2019: گھر کی خوبصورتی کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ یہ ان ڈور پلانٹس کو بھی آلودگی سے دور رکھے گا

بھی پڑھیں

 

 

प्रेग्नेंसी में होने वाले मूड स्विंग्स से निबटने का सबसे आसान उपाय है योग, जानें अन्य फायदे

प्रेग्नेंसी में होने वाले मूड स्विंग्स से निबटने का सबसे आसान उपाय है योग, जानें अन्य फायदे

यह भी पढ़ें

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آپ چھٹی کے دن برش کرنا یا کھانا کھا رہے ہو تو پھر کیوں کام کرنا چھوڑ دو! فٹنس کو زندگی کا "WAY” بنائیں ، زندگی میں "کیوں” نہیں 💪💪 اور میں جس بات کی تبلیغ کرتا ہوں اس پر عمل کرتا ہوں..😇🧿 مجھے یہاں ٹریک پر رکھنے کے لئے تھانکیوbencolemanfitness آج اسے مارا گیا 😅 #mondaymotivation #planks #core # workout #londondiaries #keepitgoung #enjoyfitness #gratitude #training #instafit #swasthrahomastraho #ssapp

شلپا شیٹی کنڈرا (theshilpashetty) کے ذریعہ شیئر کردہ ایک پوسٹ 8 جولائی ، 2019 صبح 3:51 بجے PDT

 

 

 

 

 

 

 

 

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وہ کنبہ جو تربیت حاصل کر کے ایک ساتھ صحتمند رہتا ہے .. یہ وہ بہترین تحفہ ہے جس کے بارے میں میں پوچھ سکتا ہوں .. یہ میرا # مقابلہ ہے میری 7 سال پرانی ♀💪🧿♀💪🧿 نیک خواہشات اور محبت کے لئے بھی سب کا شکریہ ادا کرنا چاہتے ہیں … اسے زیادہ کے ساتھ واپس کرنا چاہتا ہوں تاکہ میری سالگرہ کی واپسی کا تحفہ ہو۔ آئی او ایس پر کامیابی کے ساتھ لانچ کرنے کے بعد ، آج میں اینڈرائیڈ پر @ شلپشٹیٹیئپ براہ راست لانچ کرتا ہوں۔ براہ کرم ڈاؤن لوڈ کریں (جیو میں لنک) اور اچھی صحت کے ساتھ ٹریک پر جانے کے لئے سبسکرائب کریں۔ امید ہے کہ یہ ایپ آپ کو اپنے فیملی کے ساتھ اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں معاون ثابت ہوگی ♥ rat rat rat

شلپا شیٹی کنڈرا (theshilpashetty) کے ذریعہ شیئر کردہ ایک پوسٹ 8 جون ، 2019 بجے 4:01 بجے PDT

चाहे योग हो या फिर किसी भी तरह की ट्रेनिंग, शिल्पा हर तरह से माहिर हैं। शिल्पा ने हाल ही में एक नया वर्कआउट वीडियो शेयर किया। इस वीडियो में 7 साल के बेटे की मां शिल्पा अपनी बॉडी को टोन करने के लिए साढ़े तीन मिनट की सर्किट ट्रेनिंग करती नजर आ रही हैं। इस वीडियो को देख शायद ही कोई प्रेरित न हो।   

 

 

 

 

 

 

 

 

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

سرکٹ ٹریننگ … ساڑھے 3 منٹ میں قاتل سیٹ # انسٹافٹ کے لئے جامع بنا۔ اس کے 3 سیٹ اور ٹانگیں جیلی ہیں۔ آج کل کی تکلیف ، کل کل 💪 کیا میں اس وقت بھی رک گیا جب برونو ، ہمارے جرمن شیفرڈ ، ایک پارٹی کے pooperer بننے کے لئے چاہتے تھے😅وہ کے adorbs! bencolemanfitness آپ مجھے مار رہے ہیں 🔥👏🧿 #mondaymotivation #killerworkout #circuittraining #legday #fitness #passion #swasthrahomastraho #healthfreak #breathe

شلپا شیٹی کنڈرا (theshilpashetty) کے ذریعہ شیئر کردہ ایک پوسٹ 21 جولائی ، 2019 بجے شام 11:48 بجے PDT

इस वीडियो को शेयर करते हुए शिल्पा ने लिखा, " साढ़े तीन मिनट की सर्किट ट्रेनिंग…हर एक्सर्साइज़ को तीन बार हर रोज़ाना करें…आपकी बॉडी मजबूत होती जाएगी।"  

जैसा कि आप वीडियो में देख सकते हैं कि शिल्पा शेट्टी ने अपने कड़े वर्कआउट में किस तरह पसीना बहाया। वह अपनी ट्रेनिंग में स्किपिंग को भी शामिल करती हैं। खास बात यह है कि शिल्पा ने छुट्टियों पर होने के बावजूद ट्रेनिंग बंद नहीं की। अब आपको पता है कि शिल्पा कैसे हर वक्त फिट और एनर्जी से भरपूर दिखती हैं। 

उनके इस वीडियो को देखकर सेलेब्स और फैन्स का भी कुछ ऐसा ही रिएक्शन दिखा। फराह खान कुंदर ने कमेंट किया, " मैं इस वीडियो को देख कर ही थक गई हूं।" 

सर्किट ट्रेनिंग के फायदे
अगर इसे सही तरीके से किया जाए, तो वर्कआउट के लिए सर्किट ट्रेनिंग से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। इसके एक सेशन से आपके पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है। वजन कम करने से लेकर सहन-शक्ति बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य की बेहतर कार्यप्रणाली के लिए यह ट्रेनिंग काफी लाभदायक होती है।

सर्किट ट्रेनिंग क्यों है खास
ये दूसरे तरह के वर्कआउट से इसलिए अलग है क्योंकि इसमें कई तरह की ट्रेनिंग शामिल हैं। जिससे आपके पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है। साथ ही यह सिर्फ साढ़े तीन मिनट का वर्कआउट है इसलिए बिना आराम के आपको ये ट्रनिंग पूरी करनी पड़ती है। 

इस ट्रेनिंग में पुशअप्स, स्कॉट्स, बर्पीज़, स्किपिंग, करंचेज़ आदि शामिल होते हैं। साथ ही इस ट्रेनिंग के लिए आपको खास तरह के उपकरणों की जरूरत नहीं पड़ती। इस ट्रेनिंग को लगातार करने से आपके शरीर की सहनशक्ति भी बढ़ती है।

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے